スマートバンド（Miスマートバンド6/5）の機能で
睡眠記録が簡単でいいと思ったので紹介していきます
使用した機材など
Xiaomi Miスマートバンド6/5
の睡眠時間データを
スマホのMI Fitアプリで
取得したものを
貼り付けて説明していきます。
使用したスマホは
Andoroid：Google Pixel 4a
です
１日の睡眠記録画面
睡眠記録の１日の画面 ①
- 睡眠スコア
- 他のユーザーとの比較
- トータル睡眠時間
- 深い眠り時間
- 浅い眠り時間
- レム睡眠時間
- 覚醒時間
- 仮眠時間
の項目が表示されています。
項目が色分けされて
内容を直感的に理解しやすいです。
ただし、
本当は眠っておらず、
静かに座っている時なども
睡眠時間とカウントされている
こともたまにあるのですが、
睡眠の目安として活用はできます。
また、
仮眠時間は２０分以上
睡眠をとった時に記録されますので、
５分程度のうたたねなど
記録されません。
画面を確認すると
深い眠りが短く
浅い眠り・覚醒時間が多いと
わかります。
睡眠時間は６時間で
そこそこ眠れているので
私的には少しいい感じです
睡眠記録の１日の画面 ②
画面を下にスクロールすると
睡眠の規則性
が記載されています。
過去７日の平均睡眠データと比較で
- 入眠時間の比較
- 起床時間の比較
- 合計睡眠時間の比較
- 深い眠り時間の比較
を確認できます。
平均に対して１時間程度早く眠れているので、
睡眠時間が６時間もとれているようです。
ただ、画面①で覚醒時間がそこそこあったので、
ベッドに入るまでのソファーでの
うつらうつらしている時間も
カウントされているようです。
このため、深い眠りが少ないのかもしれません
睡眠記録の１日の画面 ③
画面を下にスクロールすると
類似したユーザーとの比較
が記載されています。
同じ地域の同年齢のユーザーとの比較で、
- 入眠時間
- 深い眠り時間
が確認できます。
入眠時間は、
平均よりも早いのですが、
深い眠りが
平均よりも短いので、
ソファーでうつらうらせず
早めにベッドに移動できる
生活改善をしていけるように
心がけます。
１週間の睡眠記録画面
１週間の睡眠の統計確認が行えます。
- １週間の平均睡眠時間
- 各日の睡眠時間のバーグラフ
- 平均深い眠り
- 平均浅い眠り
- 平均レム睡眠時間
- 平均入眠時間
- 平均起床時間
- 平均覚醒時間
が記載されています。
今週は、
入眠時間が１１時台とかなり早く
起床時間も６時１３分と遅く
ゆったり眠れていたようです。
ただ、深い眠りが１時間程度なので
すっきり眠れた感覚がなかったのも
納得だったように思います。
１カ月の睡眠記録画面
１か月の睡眠の統計確認が行えます。
- １日の平均睡眠時間
- 各日の睡眠時間のバーグラフ
- 平均深い眠り
- 平均浅い眠り
- 平均レム睡眠時間
- 平均入眠時間
- 平均起床時間
- 平均覚醒時間
が記載されています。
今月は、
入眠時間が１２時台で普通通りで
起床時間も６時１３分で
いつも通り眠れていたようです。
ただ、深い眠りが１時間なかったので
いつも眠り足りない感じがあったので
それなりに納得できると思います。
１年の睡眠記録画面
１年の睡眠の統計確認が行えます。
- 月平均睡眠時間
- 各月の睡眠時間のバーグラフ
- 平均深い眠り
- 平均浅い眠り
- 平均レム睡眠時間
- 平均入眠時間
- 平均起床時間
- 平均覚醒時間
が記載されています。
昨年（２０２０年）は、
入眠時間が１２時台で普通通りで
起床時間も６時１３分で
いつも通り眠れていたようです。
１５９時間÷３０日＝５．３時間／日
なので、もう少し寝たほうがいいかな
と思います。
なかなか、いろいろあって眠る時間
を他のことに使ってしまうので
改善していかないといけないですね。
あと、
深い眠りが１時間３０分程度で
深い眠りを多くとれるようにしたいと
思っています。
感想
Xiaomi Miスマートバンド5は、
は、安価（4〜5千円ぐらい）で購入でき
上のような睡眠の記録を
スマホで簡単に
確認・保存することができます。
自分の睡眠時間は結構
わからないものです。
私は以前、睡眠時間が不足したことが
原因と思われる体調不良を起こしたので
睡眠時間を気にして
スマートバンドを使用しているのですが、
最近、また
睡眠時間が短くなってきている感じです。
このような気づきもあるので
みなさんも、まずこれからはじめて
納得できなくなれば、
より専門的・高精度なものに
ステップアップしていくのは
いかがでしょうか？
運動を記録する機能もあります
その機能は下のリンクにまとめています
その他リンク
シャオミ Mi Smart Band 6（Mi スマートバンド 6） が
発売されました
シャオミ Mi Smart Band 6（Mi スマートバンド 6）
を購入しました
その感想などです
参考にしてください
