オンラインフィットネスは
数多くあり
その中で、サービスそれぞれに
良いところがあり
何を重要視するかで
選ぶサービスが変わってきます
１回３０分で効果的な オンラインフィットネス
無数にある オンラインフィットネス の中でも
効率的なプログラムを提供しているのが
- ３０Ｆｉｔｎｅｓｓ（サーティフィット）
です
３０Ｆｉｔｎｅｓｓ（サーティフィット） の おすすめポイント
３０Ｆｉｔｎｅｓｓ（サーティフィット） の
おすすめポイントです
日本一効果的な30分を掲げ
独自プログラムを開発
筋力強化、脂肪燃焼など、
とにかく効率を重視したプログラムなので
他のフィットネスによりも
短時間で効果を期待できます
（脂肪燃焼はランの6倍以上も）
３０Ｆｉｔｎｅｓｓ（サーティフィット） の プログラム紹介
３０Ｆｉｔｎｅｓｓ（サーティフィット） の
＜ココロ＞ と ＜カラダ＞
を燃やす独自のプログラムは
ＭＥＮＴＡＬ ＢＵＲＮ ストレスに負けない強い心 ・脳科学 ・心理学 の観点によるストレス緩和や レジリエンスと言われる 逆境の中でも折れない心、 強い心を育みます
ＰＨＹＳＩＣＡＬ ＢＵＲＮ 身体機能を高め燃えるカラダ ・機能向上 ・脂肪燃焼 ・筋力強化 ・リカバリー といった日常生活を 快適に過ごすための カラダづくりを行います
を目指します
独自のプログラム
効率的な独自プログラム
- ACTIVE STRETCH
- STRENGTH
- MOBILITY
- FUNCTIONAL
- HIIT
- STRICT STRETCH
を実行することで
短時間で効果を期待できます
ACTIVE STRETCH
筋肉を温めつつ弛緩させるストレッチで
- 神経伝達速度
- 筋収縮速度
- 関節可動域の向上
が期待できる効率的なウォームアップです
STRENGTH
- スクワット
- 腕立て
- 腹筋
など基礎実用動作を中心に
正しいフォーム&基礎筋力作りを行います
MOBILITY
- 筋肉の柔軟性
- 関節の可動域拡張
日常動作をより快適にしながら
ケガをしにくい身体を作ります
肩こりや腰痛の改善などに効果的です
FUNCTIONAL
人間の身体の効率的な動作に着目し
動ける身体をつくります
- 立つ
- 座る
- 歩く
- 走る
といった日常的動作をよりスムーズに
かつ安全に行うことができるようになります
HIIT
高負荷の運動 と 低負荷の運動を
交互に入れた高強度トレーニングです
カロリー消費は一般的な有酸素運動の
６倍～10倍とも言われており
脂肪の減少や心肺機能の強化
筋力アップなどさまざまな付加価値が期待できます
STRICT STRETCH
ワークアウトが終わったら
筋肉や関節の緊張をほぐすします
疲労回復を促すストレッチで
オンラインフィットネス終了です
３０Ｆｉｔｎｅｓｓ（サーティフィット）の 料金プランの紹介
３０Ｆｉｔｎｅｓｓ（サーティフィット） の
料金プランの紹介です
| プラン名 | BEGINNER | BASIC | PRO | ATHLETE |
| 料金 （円／月） | 5,280 | 9,460 | ||
| 回数 （回／月） | ２ | ４ 個別含 | １２ 個別含 | 無制限 １回／日まで |
| その他 | 食事指導 ＆管理 （LINE） | 食事指導 ＆管理 （LINE） | ||
| 入会金 （円） | 5,000 | 5,000 | 5,000 | 5,000 |
（今月中入会で入会金が無料）
無料体験
無料体験があります
体験クラス 予約可能日時 火〜金曜日 8:00〜23:00 （最終レッスンは22:00） 土、日曜日 8:00〜19:00 （最終レッスンは18:00）
悩んで なかなか前に進めないこともありますが
先ず、行動することが重要です
無料体験 を試してみてください
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その他リンク
フィットネス・トレーニングに興味がある方は
普段の自分の体調なども気になると思います
そんな方には
なども活用してはいかがでしょうか？
