1回30分で効果的な オンラインフィットネス

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オンラインフィットネスは

数多くあり

その中で、サービスそれぞれに

良いところがあり

何を重要視するかで

選ぶサービスが変わってきます

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1回30分で効果的な オンラインフィットネス

無数にある オンラインフィットネス の中でも

効率的なプログラムを提供しているのが

  • 30Fitness(サーティフィット)

です

30Fitness(サーティフィット) の おすすめポイント

30Fitness(サーティフィット) の

おすすめポイントです

おすすめポイント

日本一効果的な30分を掲げ

独自プログラムを開発

  筋力強化、脂肪燃焼など、

  とにかく効率を重視したプログラムなので

  他のフィットネスによりも

  短時間で効果を期待できます

  (脂肪燃焼はランの6倍以上も)

30Fitness(サーティフィット) の プログラム紹介

30Fitness(サーティフィット) の

<ココロ> と <カラダ>

を燃やす独自のプログラムは

MENTAL BURN
 ストレスに負けない強い心
  ・脳科学
  ・心理学
 の観点によるストレス緩和や
 レジリエンスと言われる
 逆境の中でも折れない心、
 強い心を育みます
PHYSICAL BURN
 身体機能を高め燃えるカラダ
  ・機能向上
  ・脂肪燃焼
  ・筋力強化
  ・リカバリー
 といった日常生活を
 快適に過ごすための
 カラダづくりを行います

を目指します

独自のプログラム

効率的な独自プログラム

  • ACTIVE STRETCH
  • STRENGTH
  • MOBILITY
  • FUNCTIONAL
  • HIIT
  • STRICT STRETCH

を実行することで

短時間で効果を期待できます

ACTIVE STRETCH

ACTIVE STRETCH

筋肉を温めつつ弛緩させるストレッチで

  •  神経伝達速度
  •  筋収縮速度
  •  関節可動域の向上

が期待できる効率的なウォームアップです

STRENGTH

STRENGTH

  • スクワット
  • 腕立て
  • 腹筋

など基礎実用動作を中心に

正しいフォーム&基礎筋力作りを行います

MOBILITY

MOBILITY

  • 筋肉の柔軟性
  • 関節の可動域拡張

日常動作をより快適にしながら

ケガをしにくい身体を作ります

肩こりや腰痛の改善などに効果的です

FUNCTIONAL

FUNCTIONAL

人間の身体の効率的な動作に着目し

動ける身体をつくります

  • 立つ
  • 座る
  • 歩く
  • 走る

といった日常的動作をよりスムーズに

かつ安全に行うことができるようになります

HIIT

HIIT

高負荷の運動 と 低負荷の運動を

交互に入れた高強度トレーニングです

カロリー消費は一般的な有酸素運動の

6倍~10倍とも言われており

脂肪の減少や心肺機能の強化

筋力アップなどさまざまな付加価値が期待できます

STRICT STRETCH

STRICT STRETCH

ワークアウトが終わったら

筋肉や関節の緊張をほぐすします

疲労回復を促すストレッチで

オンラインフィットネス終了です

30Fitness(サーティフィット)の 料金プランの紹介

30Fitness(サーティフィット) の

料金プランの紹介です

プラン名BEGINNERBASICPROATHLETE
料金
(円/月)
5,2809,460
回数
(回/月)

個別含
12
個別含
無制限
1回/日まで
その他食事指導
&管理
(LINE)
食事指導
&管理
(LINE)
入会金
(円)
5,000 5,000 5,000 5,000

今月中入会で入会金が無料

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無料体験

無料体験があります

体験クラス
予約可能日時
 火〜金曜日 8:00〜23:00
 (最終レッスンは22:00)
 土、日曜日 8:00〜19:00
 (最終レッスンは18:00)

悩んで なかなか前に進めないこともありますが

先ず、行動することが重要です

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普段の自分の体調なども気になると思います

そんな方には

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